2011.05.14 19:30 EBS다큐 당신의 첫잠

아이들은 오랫동안 생활할수 있을만큼 음식을 저장할 위가 없기때문에 오래동안 잘수없다
램수면 단계도 성인보다 주기가 짧다 그리고 램수면시간이 긴데 그때 뇌로 피가 많이가면서 뇌가발달한다 출생하기 바로전에는 챔프전에 60%나 된다
램수면은선명한 꿈을 꾸는상태 성장호르몬도 분비하는
꿈은 지휘자이다
엄마 품에있다가 침대에 내려 놓으면깬다 깨지않게 내려놓으려면 손발이 축느러졌을때 내려놔야 깨지않는다
애기들은 자신이 위험한나이라 5시간이상 자지않는것은 생존본능이라할수 있을것이다
두논쟁 아이가 깨서울면 냅둬라vs아니다 타일러재워라
결론 절충안은 밤에 애기때문에 잠을 못잤더라도 낮에 애기한에 짜증을 내면 제일안좋은거다
미국어떤부모는 자기전에 샤워를 시키고 마사지를 해서 재우는 습관을 들였다 하지만울리기와 달리기를 많이반복했다 또 낮잠을 4시간이상 잘려고 하면 깨웠다
또중요한것은 아이의 울음을 읽고 그에 맞게 대응하는거다 참고로 아기들은 배기가스가 차거나 젖이가 날때도 운다 지금말한 애기는 자다가는 울어도 다시잔다 눈을 떴다가도 다시자고 어렴풋이 깼다가도 다시잠들고 다음날아침까지 잠자리를 벗어나지않았다
잘자는 아이들의 공통점
초저녁에 재운다 해가질무렵에 이때 아기들은 피곤하다

하지만 한국에선 7시면 아빠들이 퇴근할때인데 그래서 잘 못자는 경우가 한국에는 더 많다.

아~~~ 이렇게 쭈욱 늘어나는 울음이면

좀 졸리다는 의미다

그리고 잠자다가 깻을때 우유를 먹이면

혹시 잠을 재워주세요 인데 오히려 깨워줘서 더 힘들게 된다.

젖과 단잠 둘다 중요하다 그래서 소통이 필요하다.

그리고 잠을 자는것에 의식처럼 이제 잠자는 준비를 하는거야 처럼 목욕도 시켜주는등 하면

아이들은 잠을 익혀야 한다는 것을 배우려고 한다.

정해진 일에 정해진 일을 하면서 잠을 잘 준비를 해줘라

어릴대 부터 잠이 쾌적하다는것을 잘 알려주면

앞으로 커서도 잠을 잘 수 있다.

수면의식 이제막 인생 항해를 나선 아기에게 등대가 되 줄것 입니다.

호기심도 왕성하고 노는 것을 좋아하는 아이들

자지 않는 아이들

어른들이 신나게 놀다가 갑자기 잘수 없듯이 말이다.

자정무렵가지 잘 자지 않는 아이

키도 잘 안크고

11시에 들어오는 아빠

그리고 아이를 재우고 나서도

밤늦게 가지 불을 밝히는 엄마 아빠

티비도 보고 아빠는 더 늦게까지 컴퓨터를 하고

그러다가 아이는 다시 깨고 엄마는 젖을 먹여서

더 깨운다

아이의 잠이 불규칙적이고 부모의 잠이 규칙적이면

아이한테 알려주면된다

하지만

둘다 불규칙적이되면 엉망친창이 된단다.

이 아이에게 잠을 준비해주기 위해

여러가지를 한다

1. 우선 창빛 잘 안들수 있게 커튼 달기

2. 낮엔 햇빛 충분히 받기

3. 저녁엔 부분 조명 쓰기

낮잠 낮에는 너무 어두운 곳에 재우지 말아야한다.

작은 소음도 있고 빛도 좀 있고

방에는 반대로 왕처럼 재우고

이렇게 해줘야 한다

아이한테는 눈에 보이는것이 다고 눈에 보이지 않는 것은 없는 것이다

그런데 눈을 감으면 좋아하는 엄마가 안보여 ㅇ벗어진다고 생각한다.

하지만 자연스럽게 눈을 감으면 엄마가 없어지는게 아닌걸 천천히 알게 해준다.

이아이의 수면의식

1. 목욕을하고

2. 마사지를 하고

3. 잠옷으로 갈아입고

4. 돌이 지나고 밤에 수유 시간을 없앴다.

(첨에는 30분 울고 다음엔 15분 10분 이렇게 줄여 나가졌다고 한다.)

규칙은 아이의 마음에 순서를 정해주고 편안하게 해준다

밤에 젖은 안먹어야되 이게 아니라  -> 밤엔 잠을 자야되

이런마음으로

이아이 첨에는 키 걱정대문에 엄마가 걱정했는데

규칙적으로 바꿔주니깐 오히려 평균 이상 으로 컸다고 한다.

그동안은 먹이는 일만 소중하다고 생각했단다

잠은 이상해서 누군가의 잠을 갉아먹으면서 자게 된다

하지만 이또한 언젠가는 지나간다는거

아시죠?